春がもうすぐ！

コートが必要な日も残り少なくなってきました。

こうなると、薄着に備えて、カラダのシェイプアップ

ですよ。

なんて、急に慌ててもねえ。

とにかく、動きましょう！

どのあたりが気になるか、お風呂の前にチェック

しておきましょう。

お腹周り、ウエスト、二の腕、ヒップ、太もも。

全部気になる人も、まず重点を決めましょう。

大事な背中も忘れずに！

まずは、姿勢を正しく、キレイに歩きましょ。

だらしないのは、いけません。

暗い表情もダメ。

春です！明るく行きましょう！

しなやかな明るいココロで行きましょうね！

お正月太りは大丈夫？

年末年始は、お雑煮、なんといっても、お餅。

お餅は、保存食ですからね、ギュッと凝縮された

カロリーが怖い。

３個くらい、すぐ食べてしまいますから。

ご飯にすると、何杯分？なんて考えると恐ろしいですね。

この頃、つくづく思うのですが、大切なのは「いい姿勢」

を保つこと、これですよ！

立っているとき、（電車待ちとかね）

座っているとき（背もたれにもたれない）

歩いているとき（猫背にならない）

いつも、すっと背筋を伸ばしていましょう。

それだけで違いますから。

また、それを意識する、という精神の緊張感が大切です。

ココロのゆるみは、身体の「たるみ」です。

シャキッとして過ごしましょうね！

背中の年齢

年輪といえば格好がつくけれど、年齢となると

隠しようがありません。お顔のお手入れは誰でもします

よね。

問題は「手」「首筋」「背中」ですよ。

一番よいのは「マッサージ」

手も首筋もやさしくマッサージしてあげましょう。

エステに行くなら、定期的にいきましょうね。

自分でお手入れしてもいいですが、怠けず継続する

ことが一番ですから。

問題は「背中」です。自分でマッサージというわけに

いきません。お風呂で背中用のブラシを使うのがいいかも

しれません。あまりゴシゴシせずに、優しくブラッシングして

あげましょう。

洗顔石鹸でボディをあらうのもいいですよ。

特に手は洗顔の前後にたっぷりの泡で洗うと、とてもいい感じ。

今、いい石鹸がたくさんありますから、いろいろ試してください。

ネットでもたくさん紹介されていますね。

最低でも、１ヶ月は使ってみないと、効果のほどはわかりません

から、じっくりいきましょう。

ただし明らかに使い心地がわるいものは、

即やめましょうね。

４０代５０代６０代と美しい女性は大勢います。

どんどん美しさの年輪を刻みましょう！

なんと３月！

参りました。

前回の更新が大晦日なんて！

完全に忘れておりました。

うーん、ボケ症状か？（まだ若いのに・・泣）

ＰＣにはいつも触っているんですが、なんだかんだと

いろんなことをしているので、更新があとまわしでした。

時々きてくださっている方々、ごめんなさい。

３月ですよー。

今、実はいろいろな問題を抱えていて、ダイエットを意識

していないのに、痩せた（やつれたのかも？）ような、

食欲が湧かない状況なのです。

そうか！こういう状況なら、痩せるのか！

つまりダイエットは二の次で、そんな場合じゃあない状況が

人を痩せさせるということですよ。

ダイエットと言っているうちは、まだまだゆとりがある、という

ことなんですね。

まあ、人生いろいろありますが、簡単には挫けないつもり

なんですけど・・・・かなりこたえています。

それでも、なんとか空元気でも、元気を出して生きていく

しかないですからね。

今は、じっと我慢、我慢。耐えて耐えて耐え抜くしかありません。

頑張って生きていれば、人生また変えていけるでしょう。

自分に気合を入れるために書いています。

前を見て、前だけを見て、頑張ろう！おう！

２００７年 大晦日

ここにやってきて、水槽の魚に癒される自分です。

これ、妙にいいんです。

なんだか、ホッとする。

仕事に追われて、ストレスが溜まるので、つい食べ過ぎる。

これは、いけませんね。

食べるときは、自分を許してしまうのがいけないんですよね。

この休み中に、ストレス解消して、まず、ココロから

ダイエットしたいものです。

ダイエットは永遠の課題です。

また、お時間のあるときに遊びにきてください。

よいお年をお迎えくださいませ。

年末はまだ仕事

イブだというのに仕事が終わらない悲しい年末です。

ストレスのせいか、ついつい食べてしまう。

明らかに食べる量が増えているのに、つい自分を

許してしまう甘甘なわたし。

しかも、大好きなお餅の季節ですよ。

もう、どうしろっていうのかしら。

真剣にダイエットを考えないと、危機ですよ。

ウエストあたりがきつくなってきてますから。

さあ、ここで約束しときましょう。

数値目標マイナス２キロ。

冬休みあけまでにマイナス２キロ。

ようし、頑張ろう！

秋が短いと・・・

夏が終わったと思ったら、もう冬が近づいているみたい。

なんなのでしょう。

こんな季節感のない年あるかしら。

もう、四季なんてないのかもしれませんね。

夏と冬だけ。ほどよい季節というのは、もはや存在しない

のか。

となると、運動の秋、というのは、ないものだと思わなけ

ればならない。

となると、季節に関係なく、一年中ダイエット。

ああ、本当に四季の無い日本でいいのか？

青少年は、いつ運動会をするんだ？

いつ遠足に行くんだ？

なんてくだらないことを言っているんだろう、わたし。

明日もウォーキング頑張るぞ！と。

平成生まれの１０人衆

ジャニーズの新ユニット。Hey!　Say!　JUMP

ちょっと興味があって見てしまった「堂本兄弟」

１０人というのは凄いです。１２歳から１７歳までいるらしい。

ジャニーズ　ウルトラ　ミュージック　パワー　でしたっけ。

SMAP　は、なんだったかしら。むかし聞いたんですが

忘れました。

ジャニーズの若い子達は、それぞれ尊敬する先輩が

いるんですね。光一くんという人が多かったですが、なるほど

と思いました。KAY-TUN　とかいう人もいたけれど、

KAT-TUN　大嫌い。まあ、人それぞれでいいんですけど。

バレーボールの応援の歌でデビューですよね。

NEWSとかもそうなの？V６　は、たしかそうよね？

詳しくなくて、すみません。

でも、ジャニーズのグループ増えましたね。

TOKIO　に　KｎKi　Kids　V6　嵐　NEWS　関ジャニ８　などなど。

私でも言えるのが凄い。

さすがにアイドルというのは覚えてるものですね。

踊るというのは、たいへんな運動量ですよ。

SHOCK　で光一くんはいつも痩せてます。凄いです。

あんなには動けないけれど、ジムで、こっそりダンスを

はじめましたぞ。ムムム・・。内緒なのだ。ここでだけ。

言ってみました。

運動の秋ですから。

秋深し。

めっきり秋らしくなりました。

運動の前には準備運動をしておかないと、体がほぐれなく

なってきました。こんなところに季節を感じます。

夏に乱れた体のラインをすっきりさせたいなら今ですね。

しっかりシェイプして、冬が来る前になんとかしたいところです。

運動の秋、食欲の秋、などといいますが、今、しっかりと運動

しておきましょう。

などと人ごとのように言っていますが、３キロは落としたい体重を

どう落とすかが課題です。

ダンスを習ってみようか、などと、柄にもないことを考えたりしています。

まあ、取り敢えず、体を動かそうという気持ちですね。

うん、気持ちですよ。

衣替え

ようやく衣替えです。

秋物がやっと出せるようになりました。

夏物をしまって、いらないものを整理して、

靴も出して、ブーツもそろそろ履くかなあ。

秋はやはりおしゃれもしたい。

その前に少しはダイエットもしておきたい。

この「少しは」というのが、結構大切。

少しでも、毎日ならまとまった結果がでるかもしれない。

もう９月なのに・・・・ダイエットも「スシ王子」も

９月もおわりに近いのに、まだ夏日です。

今年は異常です。こんなにいつまでも暑いというのは、

どういうことでしょう。

地球環境が悲鳴を上げているようです。

こう暑くては、運動もままならない。・・・これは言い訳です。

実際暑すぎてウォーキングもしんどい。

やはり、運動するにも、それなりの環境は必要です。

なんといっても、運動の秋ですからね。

運動嫌いな人にもできるダイエット。

サイドバーで新たに紹介しています。

‘モデルダイエット’

食べてやせるという、モデルさんの秘密の方法。

チャレンジしてみてもいいかも。

そして、今日は

「スシ王子」最終回。

こころして、見るつもりです。

自慢じゃないけど、DVD予約しました。

リンクしているブログさんで情報をいただいたので。

かなり安くなってますので、即予約でした。

興味あるかたは、新星堂へどうぞ。

秋になあれ！

もう、信じられないくらいの暑さです。

年々、暑くなるのかしら。

もう、そんな地球はいや。

どうしても水分を摂るので、足がむくんでる気がする。

暑いときのダイエットは危険かもしれません。

用心いたしましょう。

ダイエットというよりも、この夏を乗り切るためには、

しっかり食べておかないといけない。

体力が暑さでどんどん落ちてる感じ。

いけませんね。まず、この夏を乗り越えないと

どこにも行けなくなりそう。

もう、会社の行き帰りだけで、汗まみれですからね。

そんな夏に、なんだかんだ言っても

完走した欽ちゃん、偉いです。

あのお年で、もう歩いてもなんでもいいから、ゴールした

のが偉いです。

２４時間テレビ、終わりの方だけ、見てしまいます。

滝沢くんは、別に好きでもないんですけど、顔立ちは

きれいだなあと思います。

ただ、きれいだけれど、普通の男の子。

見方はいろいろあるでしょうが、上品さというか、

気品というか、そんなところでは　光一くんだなあ。

ジャニーズで、唯一の王子ですよね。

むかしから、王子といわれるには、やっぱり理由が

ありますよね。

話がかなりそれました。

なにしろ、まず、夏を乗り切りましょう！

夏休み

夏休みにはいりました。

昨日まで、休み前の片付けなどで、忙しかったので、

今日は思い切り寝てしまいました。

これでは、ダイエットもどうなることやら。

でもね、こればかりは、本気にならないと難しい。

今のところ、ウォーキングのみですから。

今日も陽が落ちてから歩く予定。

で、昨日はＭステ。タッキー＆翼を見ようということで。

翼くんは大阪で舞台？知らなかった。ふたり別々の場所で

歌ってましたね。あまり濃いファンではないので、

この二人の関係はよく知らない。ファンは仲がいいのかしら。

ハタから見ていると、タッキーが王道を歩き、翼くんが微妙な

ポジションのような気がするけど、ＫｉｎＫｉ　の剛くんのように

ならないでほしいなあ。ヒゲはやしたり、けっこう影響受けてる

みたいだから。

「スシ王子」も見ました。やはり王子ですね。素材の美しさが

ないと、スシ王子とは言えません。監督が光一くんを名指し

でしょ。もっともなことですね。

ああ、王子だな！と思いますもん。

来週も楽しみにしています。

ドラマの話・スシ王子に探偵ガリレオ

今日は大雨。

篭もりたいけど、仕事です。

これ、仕事の合間です。

が、夏ドラマで一番楽しめるもの見つけました。

「スシ王子」

堂本光一君主演のドラマ。

こういうコメディー系は合うのかな？と疑問でしたが・・

けっこう面白い。笑えた。

なんかね、ドラマでは、今までこういうのは無かった

でしょ。ちょっと無理が見える気がして、あまり見たい

とも思わなかったんです。

でも見てみると、無理という気はしなかったし。

もっと見たいかな、と思いましたしね。

これ、映画にもなるんですよね。

楽しみかもしれない。

それと気が早いけれど秋ドラマ。

福山さんが主演で月９らしいですよ。

これ、期待してます。久々のドラマですし、

秋の話ですけども。

`39'サンキュウ

なんと買ってしまいました。

KinKi Kids　のアルバム‘３９’。

１０周年の記念アルバム。

１０年前はまだ、学生でした。そうそう、アルバイトをして

いた夏休み、「硝子の少年」が流れていました。

車椅子の少年のドラマしてましたね。

知っている曲ばかりではないですが、というより

知らない曲が多い。アルバムの曲なんでしょうね。

ファンが選んだ曲なのか、とても聴きやすいアルバムです。

１０年間というのは、長いように思うけれど、

過ぎてしまえば、短いものですね。

KinKi Kids　にも、ファンの人たちにも、いろいろなことが

あったでしょう。

自分を振り返っても、社会人になり、恋愛し、別れ、

１０年、年をとったわけで、こうして生きてきました。

なんか、だれもが、１０年を振り返るきっかけになりそうな

そんなアルバムですね。

歩けども・・・蒸し暑い。

昨日も今日も歩いています、が、蒸し暑い！

風がないせいか、とにかく暑いです。

まだ、梅雨明けもしていないのに、これでは、

こまります。

今、「耳つぼダイエット」に挑戦してみようかと思って

います。会社のちかくに１軒できたので、オープン

企画らしい。お試しができるので、明日にでも行って

みようかしら。何しろ広告の文言に

「生涯最後のダイエット」とあったから、本当にいい

機会かもしれません。

耳つぼは、自分では、経験がないのですが、友人による

と確かにやせるらしい。一度行ってみてから、検討

しましょう。

振り落とせ！

抱え込んだものを、全部捨てよう！

そう決めて、カテゴリにしたのが、「ダイエット・ココロ篇」

なかなか捨てられないね。思い出しか残ってないのに。

まだ、写真すら、捨てられない。

こっちが簡単に捨てられてるのにね。

捨てられた、というと語弊があるか。

でも、結婚するって、まわりまわって聞くって、どうゆうこと？

別れの言葉すら、聴いていないのに。

とにかく、ダイエットじゃ！

ココロのダイエット！いらないものは、どんどん捨てよう！

こんな人

会社勤めにそろそろ飽きて、恋愛に疲れて、なにか別のことに

一生懸命になりたい人。おんな、３０歳。

もう、子供でもなく、年相応には大人だと思うけど、正直３０歳に

とまどってもいる。子供のころの予定では、２８で結婚するつもり

だったし。恋愛中は、いつか彼と結婚すると思っていたし。

別れて１ヶ月。３年の月日は短くはなかった。

山あり谷ありの３年のあとで、ポカンとした１ヶ月のあとで、

さあ、なにをしよう。

趣味は、平凡に読書。ときどきテニス。恥ずかしながら

ジャニーズ好き。でも、あまり人には言わない。

容姿、まあまあ。関西のおんな。

現在、一人で生きる、生き方を探り始めたところ。

ダイエットは心も体も！

雨の日曜日。

３０歳、女の一人暮らしも５年目。いろんなものを引きずって

生きてきました。

もっと、シンプルに、もっと、軽やかに、生きていきたい。

女の魅力も身に着けたい。

負け惜しみでなく、美しく生きる女になりたい。

そのためにできることを、一つずつやっていけたらいいね。

もう疲れる恋愛はやめて、自分磨きをしていこう。

こころも、からだも、シェイプアップだ！