春がもうすぐ！

コートが必要な日も残り少なくなってきました。

こうなると、薄着に備えて、カラダのシェイプアップ

ですよ。

なんて、急に慌ててもねえ。

とにかく、動きましょう！

どのあたりが気になるか、お風呂の前にチェック

しておきましょう。

お腹周り、ウエスト、二の腕、ヒップ、太もも。

全部気になる人も、まず重点を決めましょう。

大事な背中も忘れずに！

まずは、姿勢を正しく、キレイに歩きましょ。

だらしないのは、いけません。

暗い表情もダメ。

春です！明るく行きましょう！

しなやかな明るいココロで行きましょうね！

お正月太りは大丈夫？

年末年始は、お雑煮、なんといっても、お餅。

お餅は、保存食ですからね、ギュッと凝縮された

カロリーが怖い。

３個くらい、すぐ食べてしまいますから。

ご飯にすると、何杯分？なんて考えると恐ろしいですね。

この頃、つくづく思うのですが、大切なのは「いい姿勢」

を保つこと、これですよ！

立っているとき、（電車待ちとかね）

座っているとき（背もたれにもたれない）

歩いているとき（猫背にならない）

いつも、すっと背筋を伸ばしていましょう。

それだけで違いますから。

また、それを意識する、という精神の緊張感が大切です。

ココロのゆるみは、身体の「たるみ」です。

シャキッとして過ごしましょうね！

背中の年齢

年輪といえば格好がつくけれど、年齢となると

隠しようがありません。お顔のお手入れは誰でもします

よね。

問題は「手」「首筋」「背中」ですよ。

一番よいのは「マッサージ」

手も首筋もやさしくマッサージしてあげましょう。

エステに行くなら、定期的にいきましょうね。

自分でお手入れしてもいいですが、怠けず継続する

ことが一番ですから。

問題は「背中」です。自分でマッサージというわけに

いきません。お風呂で背中用のブラシを使うのがいいかも

しれません。あまりゴシゴシせずに、優しくブラッシングして

あげましょう。

洗顔石鹸でボディをあらうのもいいですよ。

特に手は洗顔の前後にたっぷりの泡で洗うと、とてもいい感じ。

今、いい石鹸がたくさんありますから、いろいろ試してください。

ネットでもたくさん紹介されていますね。

最低でも、１ヶ月は使ってみないと、効果のほどはわかりません

から、じっくりいきましょう。

ただし明らかに使い心地がわるいものは、

即やめましょうね。

４０代５０代６０代と美しい女性は大勢います。

どんどん美しさの年輪を刻みましょう！

なんと３月！

参りました。

前回の更新が大晦日なんて！

完全に忘れておりました。

うーん、ボケ症状か？（まだ若いのに・・泣）

ＰＣにはいつも触っているんですが、なんだかんだと

いろんなことをしているので、更新があとまわしでした。

時々きてくださっている方々、ごめんなさい。

３月ですよー。

今、実はいろいろな問題を抱えていて、ダイエットを意識

していないのに、痩せた（やつれたのかも？）ような、

食欲が湧かない状況なのです。

そうか！こういう状況なら、痩せるのか！

つまりダイエットは二の次で、そんな場合じゃあない状況が

人を痩せさせるということですよ。

ダイエットと言っているうちは、まだまだゆとりがある、という

ことなんですね。

まあ、人生いろいろありますが、簡単には挫けないつもり

なんですけど・・・・かなりこたえています。

それでも、なんとか空元気でも、元気を出して生きていく

しかないですからね。

今は、じっと我慢、我慢。耐えて耐えて耐え抜くしかありません。

頑張って生きていれば、人生また変えていけるでしょう。

自分に気合を入れるために書いています。

前を見て、前だけを見て、頑張ろう！おう！

２００７年 大晦日

ここにやってきて、水槽の魚に癒される自分です。

これ、妙にいいんです。

なんだか、ホッとする。

仕事に追われて、ストレスが溜まるので、つい食べ過ぎる。

これは、いけませんね。

食べるときは、自分を許してしまうのがいけないんですよね。

この休み中に、ストレス解消して、まず、ココロから

ダイエットしたいものです。

ダイエットは永遠の課題です。

また、お時間のあるときに遊びにきてください。

よいお年をお迎えくださいませ。

年末はまだ仕事

イブだというのに仕事が終わらない悲しい年末です。

ストレスのせいか、ついつい食べてしまう。

明らかに食べる量が増えているのに、つい自分を

許してしまう甘甘なわたし。

しかも、大好きなお餅の季節ですよ。

もう、どうしろっていうのかしら。

真剣にダイエットを考えないと、危機ですよ。

ウエストあたりがきつくなってきてますから。

さあ、ここで約束しときましょう。

数値目標マイナス２キロ。

冬休みあけまでにマイナス２キロ。

ようし、頑張ろう！

秋が短いと・・・

夏が終わったと思ったら、もう冬が近づいているみたい。

なんなのでしょう。

こんな季節感のない年あるかしら。

もう、四季なんてないのかもしれませんね。

夏と冬だけ。ほどよい季節というのは、もはや存在しない

のか。

となると、運動の秋、というのは、ないものだと思わなけ

ればならない。

となると、季節に関係なく、一年中ダイエット。

ああ、本当に四季の無い日本でいいのか？

青少年は、いつ運動会をするんだ？

いつ遠足に行くんだ？

なんてくだらないことを言っているんだろう、わたし。

明日もウォーキング頑張るぞ！と。

平成生まれの１０人衆

ジャニーズの新ユニット。Hey!　Say!　JUMP

ちょっと興味があって見てしまった「堂本兄弟」

１０人というのは凄いです。１２歳から１７歳までいるらしい。

ジャニーズ　ウルトラ　ミュージック　パワー　でしたっけ。

SMAP　は、なんだったかしら。むかし聞いたんですが

忘れました。

ジャニーズの若い子達は、それぞれ尊敬する先輩が

いるんですね。光一くんという人が多かったですが、なるほど

と思いました。KAY-TUN　とかいう人もいたけれど、

KAT-TUN　大嫌い。まあ、人それぞれでいいんですけど。

バレーボールの応援の歌でデビューですよね。

NEWSとかもそうなの？V６　は、たしかそうよね？

詳しくなくて、すみません。

でも、ジャニーズのグループ増えましたね。

TOKIO　に　KｎKi　Kids　V6　嵐　NEWS　関ジャニ８　などなど。

私でも言えるのが凄い。

さすがにアイドルというのは覚えてるものですね。

踊るというのは、たいへんな運動量ですよ。

SHOCK　で光一くんはいつも痩せてます。凄いです。

あんなには動けないけれど、ジムで、こっそりダンスを

はじめましたぞ。ムムム・・。内緒なのだ。ここでだけ。

言ってみました。

運動の秋ですから。

秋深し。

めっきり秋らしくなりました。

運動の前には準備運動をしておかないと、体がほぐれなく

なってきました。こんなところに季節を感じます。

夏に乱れた体のラインをすっきりさせたいなら今ですね。

しっかりシェイプして、冬が来る前になんとかしたいところです。

運動の秋、食欲の秋、などといいますが、今、しっかりと運動

しておきましょう。

などと人ごとのように言っていますが、３キロは落としたい体重を

どう落とすかが課題です。

ダンスを習ってみようか、などと、柄にもないことを考えたりしています。

まあ、取り敢えず、体を動かそうという気持ちですね。

うん、気持ちですよ。

衣替え

ようやく衣替えです。

秋物がやっと出せるようになりました。

夏物をしまって、いらないものを整理して、

靴も出して、ブーツもそろそろ履くかなあ。

秋はやはりおしゃれもしたい。

その前に少しはダイエットもしておきたい。

この「少しは」というのが、結構大切。

少しでも、毎日ならまとまった結果がでるかもしれない。