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ダイエット成功!!

成功!というか、いつも言っていますが、

ようするに「食べなきゃいい」これだけ。
問題は昼と夜の食事。
朝はしっかり食べるほうがいいです。
これは私の個人的な実感ですが。
で、あとは体を動かす。
お勧めは「ウォーキング」
バスに乗らずに歩く。
電車の一駅ぶんを歩く。(かなりハード)
買いものに行くときも歩く。
ただし、必ずウォーキングシューズを履いてください。
パンプスなんてもってのほか!
足を痛めます。
やや大股でさっさと歩きます。
背中をまっすぐ伸ばして、できるだけ「きれい」
な姿勢を保ちましょう。
お昼は、ご飯など炭水化物を中心に、
夜はたんぱく質を中心に、ご飯は控えめ。
これは私の主観的かつ個人的なやり方ですから、
特にお勧めはしませんが。
もちろん間食は控えましょう。
これで1ヶ月で約3キロ減。
ウエスト、お腹まわりが、かなりスッキリ。
あとは若干の背中の肉。
これが意外に落ちませんね。
これから重点的に「背中ダイエット」に励みます。
あれ?
このブログのテーマはそこなのに。
・・・・・がんばりましょう!!

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