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1週間で1キロ減!

これはちょっといいのではないでしょうか?

1週間で54.4が53.3に減りましたぞ!

というか、そもそも太りすぎてたんですけど。

なかなか巷の「ダイエット」法をする気にならない、

へそ曲がりの私。

そもそも余計なお金を払って失敗するのはイヤだ、

りんごダイエットとか、なんやらダイエットとか、成功

する人もいるでしょうが、素直でない私には向かない。

そんなこんなで、私のダイエット法は超シンプル。

要するに「食べない」「運動する

と言っても、朝はしっかり食べます。

たんぱく質に炭水化物。

卵やハム、パンかご飯。

ダイエット中は、朝はご飯の方が、腹持ちがいいです。

お昼をヨーグルト程度にするので。プラス豆乳など。

朝夕はできるだけウォーキング。足早に歩きます。

ウォーキングは背筋をのばして姿勢よく歩くのが大事。

1分で100メートル歩こうと思ったらかなりのハイペース

になりますが、ちゃんとウォーキングシューズを履いていたら

このくらいのペースで歩きたいものです。

歩幅を50センチとすると1秒で3歩くらい。

まあ、あまり無理をせず、少しゆっくりでもいいんですが。

夜はやはり軽めにしますが、量を控える程度。

ただし、夜10時以降は食べないようにする、これ大事です。

水分はしっかり摂ります。

で、1週間で1キロ減りました。

自分で言うのもなんですが、この方法で”リバウンド”なし!

ここ、大切です。

目標はあと1キロ。

1週間で達成できるかしら?

これができたら、もう少し頑張ります。

完全に自己流ですが、私にとっては効果的な方法です。

結局、自分が納得してすることが一番ですよね!

・・・・・ところで、TVで紹介されていましたが、

補正下着がソフトになったとかで「シェーファー」?

背中の肉の段々も補正してくれるそうですね。

これには、ちょっと惹かれます。

NYのセレブもお気に入りとか。セレブはどうでもいいけれど、

お腹のぽっこりから背中まで面倒をみてくれるそうで、

興味深々です。

まずはダイエットに励みますが。

また、報告しますね。

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