春ですよ！カラダ大丈夫？

さあ、春が近づいてきました。

お腹まわりは大丈夫ですか？

背中は油断していませんか？

雪山で遭難したら、体内の脂肪がものをいいますが、

その恐れもなくなった早春ですから、脂肪はできる

だけカットしたいですね。

正しい姿勢で正しい速さでウォーキング。

背筋を伸ばして、リズミカルに歩きましょう。

背中はね、肩甲骨を回すつもりで、

もしくは、肩甲骨で背中の肉を挟みつける気持ちで、

刺激を与えてあげましょう。

ウォーキングの時でもいいですし、

ちょっとした時間を使って背中の運動をしましょう。

意識付けが大切です。

猫背にならないよう、姿勢にも注意してください。

椅子に座るときにも、安易に背もたれを使わない、

すっと背中を伸ばして座るとステキですよ。

コートを脱いで、颯爽と街を歩く姿を想像してみてください。

「なりたい自分」を具体的に想像するだけで、

なんとかなったりするものです。

理想の自分を目指してがんばりましょう！

春が楽しくなりますよ。