運動の季節

いつのまにか秋らしくなりました。

運動の季節です。

背中の贅肉はちょっとした毎日の運動でも

引き締めることができます。

普段の姿勢をよく保つ。

たとえば、背もたれにもたれない。

背筋を伸ばして、すっと座るようにしましょう。

肩が前こごみにならないように、やや後ろに引く

くらいの気持ちで正しい姿勢を心がけましょう。

ハードな運動をしなくても、ちょっとした意識付けで

変わるものです。