ちょっとの時間で・・

意識するかしないかで、ダイエットは違ってきます。

少しの時間の合間を使って、手軽にできることを

しましょう。

両手を前で組んで、そのまま頭の上に伸ばします。

それだけで、背中が緊張するのがわかります。

次に、後ろで両手を組んで、そのままぐっと伸ばします。

肩甲骨で背中を左右から締め付ける感じ。

これを繰り返します。

放置されがちな、背中の筋肉を刺激してあげてください。

これだけでも、続けていれば違ってきます。

あとは、お風呂でブラッシング。

すべすべの背中を作りましょう！