真夏のダイエット

いい汗かいてますか？

夏は暑いのです。冷房のきいた室内は、「乾燥」「冷え」

の注意喚起場所ですよ。

特に「乾燥」が問題です。咽喉をやられる人が多い。

朝晩は、できればウォーキングをしましょうね。

いい汗をかいて、シャワーを浴びてすっきりしましょう。

そのとき、できれば、背中洗い用のブラシを使いましょう。

軽く洗うだけで、お肌が生き生きしますよ。

背中は、かまって欲しいんです。

いつも、ほったらかしでは可哀想。

キレイな背中にしてあげてください。

ニキビはありませんか？まさか汗疹（あせも）はありませんか？

シャワーのあとは、鏡でチェックね。

強めのシャワーで、お腹や太ももも刺激を与えながら、

シェイプアップも心がけましょう。