暑い夏のすごし方

連日暑いです。

水分はしっかりとりましょう！

運動は朝か夕方がいいですね。

ジムを使うのもいいです。

その場合、疲労をとることに重点を置きましょう。

疲れた筋肉は熱を持ちます。

ゆっくり休めてあげてください。

背中の運動もそうですが、全身のバランスを考えて

プールでのウォーキングはオススメです。

膝に負担がかからず、いい運動になります。

疲労を残さないようにしましょうね。