背中すっきり！で夏を迎えたい！

夏が近づくと、背中が気になってきます。

贅肉はもちろんですが、背中のお肌も気になります。

なかなか、自分ではチェックできないので、せめて

お風呂の前後にはチェックしたいですね。

手を後ろで組んで、肘をのばしたまま上にあげます。

４５度くらい上がったら充分です。

肩甲骨で背中のお肉をグッと押さえる感じで、１０回

は繰り返します。腕をあげるときは息を吐きながら、

下ろすときは吸いながら。これ基本ですね。

入浴剤もいろいろあって、シェイプアップ効果のあるもの、

お肌をすべすべにしてくれるものがあります。

お風呂で効率よくキレイのなるのもいいですね。