正しい姿勢とダイエット

背中をいつでもすっと伸ばしていると、とてもステキ

に見えます。

逆に、丸くなった背中は年より老けてみえますよね。

背中にも表情があります。

ステキな背中にはあこがれます。

男性もステキな背中はいいですね。

特に男性は背中に「生き方」が表れる気がします。

自分ではみえないところだけに、無防備で、その分

正直にその人が表れるのでしょうか？

あなたの背中を少し意識するだけでも、何かが

変わってくるかもしれませんよ。

背中ダイエットの方法

一番簡単なダイエット方法は、「姿勢をよくする」

ことです。

けっこう猫背の人が多いんです。

肩が前に出ているというのか、肩のラインをぐっと

後ろに引くというのか、それを意識するだけで違います。

普段から意識して、背中をすっと伸ばすような姿勢を

とることが大切です。

できれば、背筋運動もしたいですね。

うつ伏せになって、頭と両足を上げます。これを

何回か繰り返すことで、背中にはいい刺激になります。

背中は、ほったらかされていることが多いので、

少しの刺激でも続けることで成果が表れます。

夏本番の前に、継続して背中を刺激することで、

すっきりとキレイな背中美人になりましょう！

下着もあります。

背中をすっきりさせる運動をしながら、下着で

補正する、というのもありかも。

いつでも、見られているという意識は必要ですから、

背中のたるみを補正してくれる下着も応急処置として

利用するのもいいでしょう。

夏のワンピや水着を着用するときは、背中のチェック

を忘れずに。

すべすべの美しい背中は魅力的です。

いまから意識して背中のお手入れもしてください。

贅肉を引き締めるとともに、お肌そのものの

輝きを増すために、お風呂でしっかりブラシマッサージ

をするといいですね。

自分では見えないところだけに、視線を集めやすい

背中です。

背中美人になりましょう。

背中すっきり！で夏を迎えたい！

夏が近づくと、背中が気になってきます。

贅肉はもちろんですが、背中のお肌も気になります。

なかなか、自分ではチェックできないので、せめて

お風呂の前後にはチェックしたいですね。

手を後ろで組んで、肘をのばしたまま上にあげます。

４５度くらい上がったら充分です。

肩甲骨で背中のお肉をグッと押さえる感じで、１０回

は繰り返します。腕をあげるときは息を吐きながら、

下ろすときは吸いながら。これ基本ですね。

入浴剤もいろいろあって、シェイプアップ効果のあるもの、

お肌をすべすべにしてくれるものがあります。

お風呂で効率よくキレイのなるのもいいですね。

背中すっきり！

背中の贅肉をどうするか？

なんですが、ラジオ体操の両手を上に上げて下ろす

運動、ならびに、体の横側を伸ばす運動。

これも効果てきらしいです。

要するに、背中の肉を伸ばしたり、刺激を与えたり

することで、効果が期待できるのですね。

両手を上に上げて、伸ばす、というだけでもいいようです。

つまり、普段、なかなか背中に刺激があたえられないから、

いけないのです。

いつでも、どこでも、気軽にできますから、実行してみましょう。