背中のニキビ

背中のニキビというのか、赤いポツポツが

気になります。

髪のトリートメントが背中に当たるのがいけない、

とも言いますね。

あと、きちんと洗えてない、とか。皮脂を落とす系の

洗顔石鹸を使うといい、と言う人もいます。

基本は一度皮膚科に相談することでしょう。

自己流であれこれ試すのは、逆効果になることも

ありますから。

気になる背中

最近「メタボ」が話題になります。お腹周りも

もちろん気になりますが、背中が、見えないだけ

にもっと気になります。

特に贅肉。どうすればすっきりするのでしょう。

簡単な運動としては、よくいわれますが、こんな

運動。

　　↓

両手を後ろで伸ばして組みます。

手を伸ばしたまま上にあげていきます。

だいたい50度くらいの角度でしょうか。

限界と思ったところで１０秒静止。

これを１０回繰り返し。

基本は腕を上げるときは、息を吐き、

下ろすときは、息を吸う。

肩甲骨で肉を潰す感じでするといい

ようですよ。

これに限らず、いろんな雑誌にエクササイズ

が載っています。試しながら効果のあるもの

を紹介しますね。